„Už budeš navždy tlustý. Nemáš na to!“ říkal jsem si před zrcadlem při váze 105 kg…
O mně – Jakub Peršín
Z vlastní zkušenosti k profesionálnímu koučinku
Před několika lety jsem se podíval do zrcadla a řekl si:
„Už budeš navždy tlustý. Nemáš na to!“
Vážil jsem 105 kg, byl unavený, bez energie a sebevědomí na bodu mrazu. Rozhodl jsem se to změnit. Začal jsem pravidelně cvičit, běhat a upravil stravování. Během půl roku jsem zhubl 25 kg a získal zpět vitalitu i sebevědomí.
Tato osobní proměna mě inspirovala k tomu, abych pomáhal ostatním na jejich cestě ke zdravějšímu životnímu stylu. Absolvoval jsem trenérský kurz a postupně získal další certifikace v oblasti fitness a výživového poradenství. Dnes mám za sebou více než čtyři roky praxe, během nichž jsem pomohl desítkám klientů dosáhnout jejich cílů.
Moje vlastní proměna, kdy jsem za půl roku zdravě zhubl 25 kilo.
Moje vlastní proměna, kdy jsem za půl roku zdravě zhubl 25 kilo. Celý příběh, jak jsem se z tlouštíka stal specialistou na hubnutí, najdeš tu.
Dřív jsem běžně celé dny proseděl u počítače a televize.
Můj přístup
Věřím, že hubnutí a zdravý životní styl nejsou o drastických dietách nebo nekonečném cvičení. Jde o nalezení rovnováhy, která vyhovuje právě tobě. Proto nabízím:
- Individuální tréninkové plány přizpůsobené tvým potřebám a možnostem
- Výživové poradenství, které ti pomůže vytvořit udržitelný a chutný jídelníček
- Pravidelnou podporu a motivaci, abys na své cestě nezůstal sám
- InBody měření pro přesné sledování tvého pokroku
Spolupracovat můžeme osobně v gymu Colliery Opava, nebo online – odkudkoli.
Moje hodnoty
Věřím, že změna životního stylu by měla být přirozená, smysluplná a dlouhodobě udržitelná. Nepodporuji žádné rychlé diety, zázračné přípravky ani extrémní tréninkové plány, které tě na chvíli zničí a pak přestanou fungovat.
Mým cílem není změnit tě přes noc.
Mým cílem je pomoci ti vybudovat životní styl, který tě bude bavit a dá ti výsledky na celý život.
Spolupracovat můžeme osobně v gymu Colliery Opava, nebo online – odkudkoli.
Proč právě se mnou
Protože jsem si sám prošel tím, co možná právě zažíváš ty. Vím, jaké to je začínat, bojovat s motivací a hledat správnou cestu. Můj přístup je empatický, realistický a zaměřený na dlouhodobé výsledky.
Odborné vzdělání, na které se můžeš spolehnout
TRÉNINK
- 25.05.2018 – Instruktor Fitness
- 19.12.2018 – Cvičení se závěsným systémem
- 16.04.2020 – Sestavování fitness tréninků
- 22.04.2020 – Dosáhni naturálního maxima
- 07.11.2020 – Dřep a bolesti – zranění zad, kyčlí a kolen
- 05.12.2020 – Mýty a fakta HSSP/core a bolesti zad
- 17.01.2021 – Mýty a fakta mobility a flexibility
- 27.03.2021 – Problematika a rozbor hýžďových svalů
- 24.04.2021 – Jak lépe porozumět bolestem zad
- 01.08.2021 – Instruktor funkčního fitness se zaměřením na specifické cílové skupiny
- 19.–20.02.2022 – Weightlifting camp pro CF atlety
- 1.5.2025 – HYROX365 Foundation Course
VÝŽIVA
- 21.11.2018 – Základní výživové postupy ve fitness
- 27.10.2019 – Moderní výživa: mýty vs fakta
- 27.01.2019 – Moderní výživa ve fitness a silových sportech
- 03.04.2020 – Sestavování jídelníčku
- 04.04.2020 – Tajemství mikrobiom
- 10.04.2020 – Efektivní hubnutí
- 17.01.2021 – Mýty a fakta mobility a flexibility
- 15.04.2020 – Doplňky stravy
- Konference ve výživě 2. a 3. ročník
OSTATNÍ
- 19.01.2019 – Tejpování, kineziotaping
- 27.01.2019 – Tejpování, kineziotaping – ošetření u specializovaných diagnóz
Osobně i ONLINE
Budu tak tvou oporou a efektivním vedením po celé cestě k vytouženému tělu. A to nejen po estetické stránce, ale i zdravotní – přestanou tě např. bolet záda. Svůj progres uvidíš pravidelně i v datech díky moderní In Body váze.
Kdo se mnou absolvuje úvodní schůzku, na 95 % pokračuje dál
Do trvalé proměny tvého těla se můžeme pustit buď osobně v gymu Colliery Opava, nebo skrze online coaching, ať už jsi kdekoliv v ČR.
Stačí se mi ozvat a domluvíme se na úvodní schůzce, kde tě čeká vážení na In body váze a následné vyhodnocení. Dále pak konzultace tvých cílů a reálných možností, jak a kdy jich společně dosáhneme.
Moje kurzy a certifikáty
Specializuji se na hubnutí a formování postavy
TRÉNINK
Instruktor Fitness
Cvičení se závěsným systémem
Sestavování fitness tréninků
Dosáhni naturálního maxima
Dřep a bolesti – zranění zad, kyčlí a kolen
Mýty a fakta HSSP/core a bolesti zad
Mýty a fakta mobility a flexibility
Problematika a rozbor hýžďových svalů
Jak lépe porozumět bolestem zad
Instruktor funkčního fitness se zaměřením na specifické cílové skupiny
Weightlifting camp pro CF atlety
VÝŽIVA
Základní výživové postupy ve fitness
Moderní výživa: mýty vs. fakta
Moderní výživa ve fitness a silových sportech
Sestavování jídelníčku
Tajemství mikrobiomu
Efektivní hubnutí
Mýty a fakta mobility a flexibility
Doplňky stravy
Konference ve výživě 2. a 3. ročník
Efektívny a rýchly spôsob chudnutia hmotnosti a tuku za krátky čas
OSTATNÍ
Tejpování, kinesiotaping
Tejpování, kinesiotaping – ošetření u specializovaných diagnóz
