Pravidelné vážení je nutným kontrolním mechanismem pro tvé úspěšné hubnutí a tvarování postavy. A právě moderní InBody 270 váha ti pomůže získat všechny potřebné informace o tvém těle, které na své cestě za vysněnou postavou potřebuješ.
Ale pěkně postupně!
Jak funguje InBody váha
InBody váha a její měření pracuje na principu bioelektrické impedanční analýzy. Jde o působení mírného střídavého proudu na tvé tělo (žádný strach, ani to nepostřehneš). InBody váha díky tomu vyhodnotí tzv. index impedance – elektrický odpor tkání. Z něj následně vypočte podíl vody, tuků, bílkovin, minerálů atd. v tvém těle. A to přesně potřebujeme!
3 principy, jak si tě InBody váha změří
1/ Nezávislé měření trupu a zbytku těla
Každý z nás má v trupu asi 50 % tělesné hmotnosti. Proto kvantitativní analýza InBody využívá v trupu jiné průřezové plochy než na končetinách, díky čemuž získává přesnější výsledky s ohledem na typ postavy a potenciální zdravotní rizika.
2/ Multifrekvenční měření v rozsahu 1 až 1 000 kHz
Měření rozliší odpor vody uvnitř a vně buněk – tzv. intracelulární a extracelulární vodu. Díky tomu váha dodává přesnější výsledky využitelné například i v nefrologii, diabetologii, kardiologii nebo při rehabilitaci.
3/ 8-bodová dotyková sonda
Styčné plochy při měření jsou dlaně a chodidla. Váha při měření snímá proud a napětí tvého těla, a to na 8 bodech.
Získáš data o svém těle, na kterých postavíme jednotlivé cviky i tvůj zdravý životní styl
S přístrojem InBody získáme zásadní informace, které jsou nezbytné pro efektivní plán hubnutí a tvarování postavy, sledování tvého zdravotního stavu i pro jídelníček. Jde zejména o tyto informace:
1/ Procentuální podíl 4 základních stavebních látek
Měřením zjistíme procentuální složení jednotlivých stavebních látek tvého těla. InBody váha totiž pracuje se čtyřmi základními složkami těla – vodou, proteiny, minerálními látkami a tuky. Odhalíme tak rizika související s:
- nadbytečným tukem a obezitou
- nedostatkem nebo nadbytkem vody
- nedostatkem minerálů a osteoporózou
- nedostatkem bílkovin a podvýživou
2/ Přesné údaje o tvé váze a obvodu důležitých částí těla
Tyto hodnoty jsou důležité hlavně pro srovnávací měření během procesu hubnutí. Informace o obvodu pasu, boků, stehen, ale i hrudníku nebo krku nám dávají přesnou odpověď o tom, jestli hubneš tuky nebo svaly.
3/ Potenciální riziko související se zadržováním vody
Tzv. index retence vody ukazuje, zda ti nehrozí otoky (edémy) a s nimi související onemocnění.
4/ Procento nebezpečného nitrobřišního tuku
Žádnou jinou metodou zatím nezměříme tak přesně podíl viscerálního tuku jako právě pomocí InBody váhy.
5/ Podíl aktivní hmoty v těle = kolik máš v těle svalové hmoty
Důležitá hodnota před začátkem hubnutí i během něj. Čím víc aktivní hmoty máš, tím rychlejší je tvůj bazální metabolismus. Při srovnávacím měření pak zjišťujeme, zda ti aktivní hmota zůstává – při zdravém hubnutí ztrácíš pouze tuky, nikoli aktivní hmotu. Ta naopak narůstá v důsledku cvičení a úpravy životosprávy.
6/ Rychlost bazálního metabolismu
Složení těla napoví také to, jak rychle tvé tělo spaluje. Cílem hubnutí a celkové změny životosprávy je dosáhnout optimální rychlosti metabolických procesů.
7/ Doporučená cílová hmotnost, změna svalové hmoty a tuků
Čísla, která tě pravděpodobně nejvíc zajímají. Přístroj ti doporučí optimální váhu s ohledem na stavbu těla a dá návrh ideálních změn tukové a svalové hmoty.
InBody měření je jednoduché jak facka a zabere jen 15 vteřin
- Během měření zůstáváš oblečený – sundáš si jen obuv, šperky, hodinky a další případné kovové doplňky
- Na váhu se postavíš naboso a uchopíš 2 snímače, na kterých jsou umístěny 8-bodové sondy
- Do přístroje zadáme tvoji váhu, výšku a věk
- Proces měření, který trvá cca 15 vteřin, sleduješ na obrazovce
- Po konci měření se mi výsledky promítnou na PC – společně si je vyhodnotíme a domluvíme se, co a jak dál
Doporučení, které maximalizují přesnost měření
- naprosto ideální je, když se necháš změřit hned ráno
- nejez a nepij alespoň dvě hodiny před měřením
- alespoň 12 hodin před měřením nepij alkohol a kofeinové nápoje
- před měřením ideálně navštiv toaletu, aby přístroj nevyhodnotil obsah tvých střev nesprávně jako součást tukové tkáně
- před měřením raději nesportuj, protože by to mohlo zkreslit výsledky. Běh, kolo, brusle,… si nech až na cestu z měření
- před měřením se nesprchuj dlouze horkou vodou, nesaunuj a nekrémuj si ruce a nohy
- měření je lepší podstoupit mimo menstruaci, protože během ní dochází ke zvýšení tělesné vody, což by zkreslilo měřené hodnoty
Jak často InBody měření opakovat
Vážení má smysl hned na začátku spolupráce a pak 1× za měsíc, abys měl přehled o svém pokroku, například při hubnutí a tvarování postavy.
InBody váha a měření v Colliery Opava
S analýzou složení těla na InBody váze zacílíme jednotlivé cviky tak, aby tvůj progres hubnutí a tvarování postavy byl co nejefektivnější. Stačí mě kontaktovat.
Pojď si pro svou ŽIVOTNÍ PROMĚNU
Hubnutí není jen o cvičení, a proto k celé problematice přistupuji komplexně = naučím tě nejen efektivně hubnout, ale budeš i moc dobře vědět, jak se ke svému tělu chovat a váhu si dlouhodobě udržet. Samozřejmě bez „zázračných“ přípravků a diet, které stojí jen hromadu peněz a času. Veškeré informace najdeš tady: ŽIVOTNÍ PROMĚNA ONLINE